。。花格格 & 年弟弟。。

話說越接近預產期我就越緊張~
緊張小B何時報到,會不會太早?會不會太晚?
太早...會不會不健康?!太晚...會不會有問題?!
會不會因為時間有延誤到...月子不能好好做...
會不會.....也因為我一整天都想東想西的極度焦慮,所以小B在肚子裡才會這麼不安吧!

我的寶貝押!媽咪要跟你說對不起,一定我緊張的情緒去影響到你吧!
害你也沒有辦法好好的休息...

媽咪想通了...我們就看這星期產檢洪醫師怎麼說囉!
其實只要你平安健康的出生,就是給媽咪最好的禮物了,吃再多苦我都願意!
媽咪絕對不是一定要強迫你退房啦...只是媽咪也好期待跟我的小寶貝見面呢~

我們家小B最貼心了,知道不要讓媽咪受太多苦,一下子就來我們家報到了.
除了剛開始的三個月慘狀空前外,媽咪還真的跟其他人比起來算幸運的ㄋㄟ...


下面的圖片也是一個愛小孩的媽咪幫小BB拍的,
媽咪希望你以後也跟他一樣睡得如此安穩香甜 :)

我的寶貝押~~目前已經進入倒數階段嚕...
媽咪每天都再想? 你何時想要來陳家報到ㄋㄟ...
你的傢伙大概都準備好了,只是時間越接近,妳老爸老媽可是越來越緊張 ><"

我們可是連你的名字都想好了呦~~ 一切就等你誕生囉~~
你出生之後,家裡會有一些大改變,但我相信你會是爸比的大福星,媽咪的小心肝 :)

等你喔~~

陳小B即將在7周後報到陳家囉~~說興奮,是真的很興奮,因為期待他很久嚕...
看著他阿爸每天對的肚皮胡言亂語,其實挺有趣的...
現在心情是--有點期待又怕受傷害...期待小生命的誕生,但卻又害怕帶來的"噪音...

話說回來~~
我真的是個走路不長眼的媽媽,還好每次情況危急的時候,都能以保護陳小B為最高原則...
幾次下來都平安無事,可是卻嚇壞了大家...

昨天是生平第一次坐輪椅進醫院...
因為我的腳痛到哀哀叫,一踏到地板就叫著不停...也真難為我老公了...

我不太會形容懷孕的感覺...
從初期的痛不欲生->到中期的趴趴走(靈活的孕婦)->到目前後期的行動不便(國王企鵝)
只是覺得...呼~~ 終於要卸貨了.......

雖然懷孕過程有些辛苦,但老天還是眷顧我的,我好感動喔......
我女兒終於快要出生了 :)

我並沒有特別期待他要天資聰穎(懂得感恩惜福的小孩才可愛)
我只希望他健健康康,活活潑潑的來到快樂幸福的家庭,其他的是...以後再說囉~~

話說昨天小B爸運動完10點多回家,
因為天雨路滑又視線不好,把它的愛車刮傷了,因此回到家就一整個心情不爽,
唸我未何要放傘再外面呀…一開電梯看到就心情很差…
不會放在廚房喔….bra..la.. bra..la.. bra..la…..一整的唸到翻….

身懷小B的我更覺得莫名奇妙,一整個跟他槓上了…

此時此刻….沒想到還在肚子的小B平常算乖…卻開始踢..踢..踢...翻了…
這時我才發現…不會他有感覺到爸媽吵架的不安吧?!
因此我們想個都開始慢慢冷靜下來…

對不起…小B…讓你受驚了…原來…你都懂….

因為某一天在網路上看到好多人強力推薦,
所以就在小B目前開始踢媽咪之際,他阿爸說要補充體力...
雖然很貴三三...還是咬著牙地下去了...

好貴押~~ 希望他帶給我跟小B很好的體力 :)

有興趣的人可以進網站看看,還不錯喔!!

田園香雞精 http://www.qchicken.com.tw/

飲食令我十分的困擾....
吃太多,怕都胖到媽媽....吃太少怕小B營養不夠...
找到這篇文章,希望我可以做得到 ><"

以下文章結錄自<�國立成功大學醫學院附設醫院護理部�產房提供>

一人吃二人補－孕產期飲食營養

在懷孕十個月後產下一個健康又聰明的寶寶，是所有準媽媽們的期望。因此在整個懷孕階段，準媽媽們攝取質量均衡、營養豐富的食物，不僅補充母體與胎兒的需要，更可預防孕期與生產過程併發症的發生。

●孕婦的體重控制
1. 懷孕前體重在標準體重範圍內者，孕期體重增加量以11~14公斤為宜。在懷孕的前3個月，體重的平均增加量為1~2公斤，之後以每星期0.5公斤的速度增加。
2. 孕前體重過重或過輕及孕期體重增加過多或過少之孕婦，均應與醫師、營養師諮詢討論，以適當控制體重於理想範圍內。

●產前飲食營養
1. 熱量：懷孕初期無需特別增加熱量的攝取，中期及末期則每日增加300卡之熱量。但每位孕婦每天所需之總熱量，仍應視個人的年齡、活動量、懷孕前後的健康狀況而定。
2. 蛋白質：在一般的正常飲食中多能獲取，但因懷孕後半期胎兒發育較之前快，胎盤及子宮增大，羊水和血液量增加，故每天蛋白質的攝取量需較未懷孕前增加。如果飲食中蛋白質不足，則鐵質、維生素B群、鈣、磷等將會同時缺乏。而維生素B12只存在於動物性蛋白質中，如：牛奶、蛋、魚類、肉類等。另外亦可攝取植物性蛋白質，如：豆腐、豆漿等黃豆製品類。
3. 鈣：孕期應攝取足夠的鈣質，以供應胎兒的生長與母體之需要。含鈣質豐富的食物有牛奶、小魚乾、黃豆製品、蘿蔔、花椰菜、牡蠣、蝦、蛤類等。
4. 鐵：懷孕時鐵質的需要量增加，除了供應孕婦本身及胎兒所需外，另大量貯存於胎兒體內，以供出生後四個月內使用。故孕婦應攝取足夠的鐵質，以提供孕期的需求和補充分娩時之失血。建議食物如：蛋黃、肉類、肝、腰子、豬血、鴨血、雞血、深色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄乾、貝類。
5. 鈉：一般正常飲食即可獲得足夠的鈉，但若懷孕期間有高血壓或水腫情形，則應控制鈉（鹽份）的攝取量。含鈉較高的食物醃製品、罐頭食品、速食、滷製品、乳酪製品。
6. 碘：因懷孕會使得孕婦甲狀腺素（由碘所組成）分泌增加，所以應提高碘的攝取量。含碘豐富的食物如紫菜、海帶。
7. 葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，孕婦需要攝取充足的葉酸，以防胎兒有畸形或神經管缺陷等情形。建議食物如：肝臟、腎臟、瘦肉、深色蔬菜、魚、全榖類、柑桔類、水果等。
8. 維生素A：一般飲食即可攝取足夠，如深綠色蔬菜、水果等。
9. 維生素C：具有增加免疫力的功效，吃素之孕婦可多攝取，以利鐵質被身體吸收。建議食物如柑橘類、番石榴、蕃茄、綠色蔬菜、白菜。
10. 維生素B1：缺乏時會造成腳的浮腫、便秘、心血管疾病及神經的病變；若孕婦嚴重缺乏，則胎兒可能會發生早產或死產的情形。建議食物如榖類、瘦肉、牛奶、酵母、豆類等。
11. 纖維質及水分：孕婦應攝取適量的纖維質及水分，如蔬菜、水果類，以防止便秘。

●產後飲食營養
產後之飲食應均衡且營養兼顧，尤其是哺餵母乳的產婦，其所需的熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、維生素等各項營養素均應增加，以滿足嬰兒與母體的需要。若是不哺餵母乳的產婦，則三餐營養均衡即可，產後的坐月子食補宜適量，勿攝取過多。

●孕產婦應避免的食物
1. 生食：如肉類、海產等。
2. 加工食品：如豆腐乳、鹹蛋、醃燻製品等。
3. 刺激性食物：如辣椒、胡椒、咖哩、菸、酒、咖啡及濃茶等。
4. 脂肪含量多的食物：如油炸食品、肥肉等。
5. 無營養價值的高熱量食物：如糖果、可樂、汽水、甜點等。
6. 哺餵母乳產婦另應避免人參、韭菜、生麥茶；但若要退奶之產婦則可攝取之。

荒廢近兩年的網誌…..託陳小B的福, B媽終於又願意提起筆來嚕…

 

陳小B的報到全記錄, 即將從隨身手扎, 來網誌分享給姐妹們,

敬請期待 J